ارتباط خواب و سلامت روان

خواب کافی و باکیفیت یکی از ارکان اصلی سلامت روان است. کم‌خوابی می‌تواند اضطراب، تحریک‌پذیری و مشکلات تمرکز را تشدید کند. در پیورمایند به مراجعان کمک می‌کنیم الگوی خواب سالم را در کنار درمان‌های تخصصی دنبال کنند. رعایت زمان ثابت خواب، کاهش مصرف کافئین در عصر و ایجاد روتین آرامش‌بخش قبل از خواب از توصیه‌های پایه هستند. اگر مشکل خواب مزمن دارید، با متخصصان ما مشاوره رزرو کنید.